枕の選び方
一日の内で最もリラックスできる時間。
私は寝る時です。
勿論、家族との団らんも楽しくのんびりできる時間なんですが、
その後にやる事もあって、頭の片隅では気になっていたりします。
ですが、睡眠の時は違いますから。
一日の最後で、何も考えず、フニャーっとできます。
ですが、睡眠時間を快適に送れるようになったのは、実はつい最近のことです。
基本的に寝つきは良くありませんでした。
そして、寝つきが悪いのは自分の体質だと思っていました。
でも、そうじゃなかったんです。
一番の原因はなんと枕だったんです。
今まで枕とか寝具を選ぶ時って、余拘っていませんでした。
ぶっちゃけ、一番優先していたのは値段だったと思います。
そこそこ見た目も良くて、お値打ちな物を選ぶことが多かったです。
枕に限っては、綿ワタやフェザーの物でした。
高さや形には頓着なかったです。
「こんなモンかなー」って感じでした。可もなく非もなく
私は寝付くまでに30分位かかっていました。
ですが、たまに１時間たっても眠れないことがあります。
それが、２時間を超えると、もう眠れないんです。
頻繁ではありませんでしたので、まさか枕が関係しているとは思いませんでした。
また、起きて首筋や背中が痛いこともたまにありました。
寝違えたのかな？・・・寝相は悪く無い方です。
最近になって、その原因が私の場合、枕にあったことが分かりました。
原因究明となった切欠が、『枕の選び方』このサイトに出逢ったことです。
枕について改めて考えると、頭、脳を如何にリラックス状態することが大切なのかが分かりました。
考えればそうですよね。眠るという行動は脳が管理している訳ですから、
頭が適切なポジション・環境になければ、寝つきが悪いのも当然ですし、
心地良い睡眠も得られる筈がありません。
私が間違っていたのは、枕の高さと形です。
今までかなり頭を高くして寝ていました。
そして、もう一つ大切なのが睡眠環境です。
寝る為の環境づくりができていませんでした。
もし、あなたが寝つきが悪かったり、寝起きに首・肩が痛かったら、
一度、枕を変えてみては如何でしょうか。
その時に参考に、以下サイトをご案内しておきます。
